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  • 所在地:江西 赣州
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  • 最后更新:2021-03-16 04:36
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详细说明

维生素C,为免疫力筑好防火墙
免疫力好似人体健康的“防火墙”,当这面墙出现缺口时,身体就会有所反应。除去因年龄带来的免疫功能衰退外,免疫力降低往往在无声无息地进行着。
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除去常常运动、保证睡眠以外,均衡营养也是提升身体免疫力的有效办法。调查显示,56.5%的受访者认同“天天补充适量维生素等人体必需元素有助提高免疫力”。海量营养素中,八成(80.4%)受访者关注自己或家人的维生素C摄入状况,近八成(79.8%)受访者觉得维生素C能增强免疫力。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授何计国介绍,维生素C又叫抗坏血酸,是人体内要紧的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C有助提高免疫力,主如果通过对免疫系统的三道防线起用途:促进胶原蛋白的合成,从而有助维护皮肤和黏膜(1、道防线,屏障用途)的完整性,阻止外面病原微生物进入人体;维生素C的抗氧化用途,可以保护白细胞的细胞膜不被氧化,增强白细胞吞噬用途和自然杀伤细胞的杀伤能力(2、道防线);维生素C的抗氧化用途还可以促进抗体的合成,抗体是3、道防线的要紧组成部分。因此,在保证均衡营养的基础上,适合增加维生素C的摄入,有益于保持机体的免疫力。

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